5 provas de 5 km para quem está começando na corrida de rua em 2024

Etapa VillaLobos 3 do Santander Track&Field Run Series (TF Sports/Divulgação)

Ter uma rotina saudável, incluindo a prática de exercícios, uma alimentação balanceada e um sono regulado, é o que boa parte das pessoas diria ser necessário para uma vida mais longeva e saudável. Mas um levantamento realizado em 2023 pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) constatou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam exercícios físicos. Diante desse cenário, sair do sedentarismo parece ser bastante desafiador. Algumas pessoas encontraram um esporte favorito e se dedicam a melhorar cada vez mais nele e, com as redes sociais, é até possível acompanhar a performance delas.

Tênis para sua corrida
Encontre na Velocità (clique aqui) o modelo mais compatível com seu gosto e com seu bolso.

Nem sempre enxergamos tão claramente nesses perfis que esses atletas amadores, independentemente da modalidade escolhida, tiveram um início com resultados não tão satisfatórios – em alguns casos, podendo até desmotivar os seguidores. Para os que ainda não encontraram uma atividade para “amar e chamar de sua”, indicamos cinco provas de corrida de rua de 5 km para iniciantes que acontecerão em março e abril de 2024 em São Paulo e estão com inscrições abertas (ou em vias de serem abertas).

Força na etapa do shopping Villa-Lobos do Santander Track&Field Run Series (TF Sports/Divulgação)

A primeira etapa de 2024 do shopping VillaLobos do Santander Track&Field Run Series acontecerá no dia 3 de março, domingo, com largada dos 5 km às 7h15, próxima ao centro comercial e ao parque de mesmo nome, na zona oeste de São Paulo. O circuito, que em 2024 completa 20 anos (em 2004, começou justamente com essa etapa), apresenta um percurso praticamente plano, tornando-se ideal para quem está começando na corrida de rua. As inscrições estão à venda pelo aplicativo TFSports e custam R$ 299,90 (valor conferido em 07/02/24); idosos pagam R$ 149,95.

Etapa Outono de São Paulo do Circuito das Estações de 2022 (Raoni Rehder/Fotop)

A etapa Outono do Circuito das Estações será realizada em 10 de março de 2024, domingo, na região do estádio do Pacaembu. Trata-se do 17º ano da prova, podendo o atleta participar das demais “estações” nos meses seguintes (Inverno, Primavera e Verão). As inscrições (clique aqui) estão abertas e custam R$ 169,99, valor do kit com camiseta (conferido em 07/02/24).

Prova do Circuito Popular terminando no viaduto do Chá (Esportividade)

A etapa do centro histórico do Circuito Popular de corrida de rua de São Paulo, única prova de 5 km gratuita da lista, vai ocorrer também em 10 de março, domingo, com largada no viaduto do Chá. A ocasião é uma rara oportunidade para correr na região. As inscrições gratuitas ainda não estão abertas.

Serviço especial (apenas no WhatsApp e no Telegram)

O Esportividade tem canais nos aplicativos WhatsApp (clique aqui) e Telegram (clique aqui) em que dá informações a respeito de eventos de corrida recém-lançados, especialmente os com inscrições gratuitas ou baratas. Inscreva-se de graça nele para ser avisado das aberturas de inscrições do Circuito Popular.

Metros finais da Athenas Run Faster na marginal Pinheiros (Esportividade)

A primeira Athenas de 2024, que faz parte de um circuito de corridas com distâncias progressivas – isto é, nas etapas seguintes, as distâncias vão aumentando –, contém uma prova de 5 km a ser realizada em 17 de março de 2024, domingo, na marginal do rio Pinheiros. A avenida larga e praticamente plana auxilia o corredor iniciante – em comparação com outras provas cheias de curvas e em vias estreitas. O parque do Povo, zona oeste de São Paulo, receberá a “arena”. As inscrições (clique aqui) custam a partir de R$ 149,90, preço do kit do qual camiseta não faz parte (valor conferido em 07/02/24).

Maratona Internacional de São Paulo em frente ao monumento às Bandeiras (Diogo Anhasco/Foco Radical)

Além dos 42,195 km, distância mais cultuada do atletismo, serão oferecidas aos atletas distâncias menores, como os 5 km, na Maratona Internacional de São Paulo. Na 28ª edição, o evento se dará em 7 de abril de 2024, domingo, com largada e chegada na avenida Pedro Álvares Cabral, nas imediações do parque do Ibirapuera, na zona sul. As inscrições (clique aqui) custam R$ 120, preço (de segundo lote) do kit do qual uma camiseta faz parte. Esse valor é parcelado em até três vezes sem juros (conferido em 07/02/24).

Mais eventos: clique aqui e veja o calendário.

Treine não só corrida:
5 atividades complementares à corrida; experimente por 14 dias grátis