Disponíveis em ClassPass, sessões pós-corrida aceleram recuperação muscular
Botas de compressão no Cryo Club Care (Esportividade)
Recuperar-se bem depois de uma corrida longa ou de outro exercício físico intenso é fundamental para a continuidade dos treinos – e até mesmo para tarefas do cotidiano serem feitas normalmente, sem as limitações causadas pela fadiga pós-atividade exigente. Existem algumas técnicas que promovem a aceleração da recuperação muscular. Assinantes de ClassPass (clique aqui) utilizam créditos adquiridos na plataforma para passar por sessões de recovery.
A massagem esportiva é popular em clínicas. “É associada a técnicas de fisioterapia específicas para recuperação muscular”, diz a Care Club. “Atua na soltura muscular, com a liberação de nódulos que surgem devido à fadiga.”
As botas de compressão chamam atenção: alternadamente e automaticamente, inflam e desinflam, e a sessão dura até 20 minutos. “Um dispositivo terapêutico que oferece compressão intermitente nas pernas, melhorando a circulação, reduzindo o inchaço e auxiliando na recuperação após treinos intensos”, define a Cryo Club Care.
Banheira com água gelada na Care Club (Esportividade)
Outro recurso utilizado é denominado crioterapia por imersão. “Consiste na imersão das pernas do atleta em uma banheira com gelo ou água gelada por aproximadamente 10 minutos, o que provoca a vasoconstrição (diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos), auxiliando na drenagem e atuando principalmente na redução do processo inflamatório existente por causa das microlesões musculares”, explica a Care Club.
Em São Paulo, por exemplo, existem diversas clínicas que oferecem sessões de recovery que podem ser frequentadas por assinantes de ClassPass (clique aqui), como as duas já mencionadas e unidades de Buddha Spa.
A plataforma baseia-se na vacância: clínicas e academias, por exemplo, informam nela os horários que ainda estão livres, e os assinantes de ClassPass usam o crédito adquirido na plataforma para reservar sua vaga.
Assista ao vídeo e saiba como é fast recovery:
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O período de 14 dias gratuitos, com 30 créditos grátis, não dá direito a sessões em clínicas, mas, durante o primeiro mês, os assinantes de ClassPass podem frequentar diversos estabelecimentos, como academias, studios e quadras, de graça.
Inicie seu período de teste gratuito (14 dias): clique aqui.