Run Walk Run SP 2019 – centro de São Paulo

Run Walk Run: hora de correr (Flávio Damião/Iguana Sports)

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A Run Walk Run é uma nova e diferente corrida de rua que “desembarca” na região central de São Paulo no dia 8 de setembro de 2019. Devido a obras no Vale do Anhangabaú, a praça do Patriarca, em frente ao prédio da prefeitura, recebe a “arena do evento”.

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Funciona assim: no ato da inscrição, o atleta escolhe se prefere completar 5 km ou 10 km e qual será seu pelotão, “700” ou “800”. Quem opta pelo “700” corre 700 metros e caminha 300 metros a cada quilômetro; os que escolhem o “800” correm 800 metros e caminham 200 metros.

“Os trechos serão sinalizados por placas de acordo com o pelotão escolhido e com cores correspondentes ao número de peito.”

De onde vem a ideia

Run Walk Run: momento de caminhar (Flávio Damião/Iguana Sports)

A Iguana explica: “Criada em 1974 pelo atleta olímpico e treinador norte-americano Jeff Galloway, a técnica Run Walk Run consiste na alternância entre períodos programados de corrida e caminhada em um treino ou uma prova”.

“Por ser um método intermitente, nele a carga nas articulações durante o exercício é consideravelmente menor. Por isso, a recuperação pós-treino é mais rápida e eficiente.”

“É aplicável tanto para iniciantes quanto para corredores mais experientes, principalmente por permitir a evolução em distâncias maiores, como meia maratona e maratona, de forma mais linear e sem pontos de quebra, controlando o esforço e aumentando a longevidade no esporte.”

Retirada de kit

Loja Decathlon Morumbi
Avenida Duquesa de Goiás, 381; Real Parque
Dia 6 de setembro, sexta-feira, das 10h às 20h
Dia 7 de setembro, sábado, das 10h às 18h