Treinão Funcional YoPRO é circuito que contribui para melhora na corrida

Treinão Funcional YoPRO em andamento (Esportividade)

Praticamente todo corredor amador que pesquisou sobre treinos específicos que contribuem para a corrida já ouviu falar no treinamento funcional para o core – também conhecido como “núcleo do corpo”. Trata-se do conjunto de músculos que compõem o abdômen, a lombar e a região pélvica, e seu fortalecimento resulta em inúmeros benefícios para quem corre, como maior estabilidade e equilíbrio do corpo, além de possibilitar movimentos mais coordenados, sendo ainda um forte aliado na prevenção de lesões tanto para corredores iniciantes quanto para aqueles mais experientes.

Com esse intuito, a YoPRO, marca de iogurtes e shakes proteicos da Danone, realizou no sábado passado, 16 de setembro de 2024, um treino voltado para a ativação e o fortalecimento do core. O Treinão Funcional YoPRO 360º ocorreu no Studio YoPRO, um espaço da marca na Running Land, um local multifuncional esportivo da empresa Norte Marketing Esportivo localizado em frente ao parque do Ibirapuera, a poucos metros do monumento às Bandeiras. A iniciativa faz parte de uma série de ações organizadas pela marca da Danone, focadas na prática esportiva e realizadas uma ou duas vezes por mês.

Studio YoPRO, na Running Land (Esportividade)

Ao chegar ao evento, que teve início às 8h, cada inscrito recebia uma camiseta própria para treino com “can’t stop/won’t stop”. Os presentes dividiam-se em grupos de quatro ou cinco pessoas e participavam de um circuito com oito tipos de exercícios em estações diferentes. Nesse momento, além de se exercitarem, todos tinham a possibilidade de trocar experiências com outras pessoas com interesses semelhantes no esporte.

Participantes do Treinão Funcional YoPRO no Studio YoPRO, na Running Land (Esportividade)

As atividades envolviam práticas como pranchas abdominais, agachamentos, exercícios de fortalecimento de membros inferiores com miniband (elástico) e exercícios de equilíbrio do corpo com kettlebell. Cada grupo realizava os exercícios em três sessões de 50 segundos – com 15 segundos de descanso entre elas. Antes de iniciarem o Treinão, todos realizaram um alongamento conjunto e, ao todo, para completarem o circuito inteiro, os grupos levaram cerca de uma hora.

Instrutor explica o que será feito pelos participantes do Treinão Funcional YoPRO (Esportividade)

O público que participou do treino era bastante heterogêneo, com representantes de ambos os sexos e as mais variadas idades, alturas e condicionamentos físicos, portanto não havia limitadores para quem estivesse disposto a realizar os exercícios. O Treinão Funcional YoPRO 360º contava com equipamentos com os mais diversos tipos de pesos e resistências, e os instrutores sempre estavam atentos para verificar se os movimentos estavam sendo realizados corretamente ou se alguém precisava fazer uma versão de menor impacto ou força para concluir o treino, sempre estimulando cada um a se superar (respeitando as condições e os limites do próprio corpo).

Treinão Funcional YoPRO: shakes proteicos (Esportividade)

Ao fim do Treinão, por volta das 9h, os participantes ainda puderam experimentar as bebidas da YoPRO bem geladas e refrescantes para repor a energia e aproveitar o sábado, que estava apenas no início. As inscrições para cada edição do Treinão Funcional YoPRO 360º custam R$ 40, dando direito à camiseta. A próxima ainda será anunciada.

O Esportividade também acompanhou outro Treinão YoPRO em julho, quando os participantes testaram uma versão reduzida do Hyrox, competição do momento que mistura corrida com funcional.

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